Gratis live webinar: van snaaibuien naar zelfzorg
Merk je dat je bij stress, emoties, verveling of vermoeidheid vaak naar snacks grijpt? Tijdens dit gratis, live webinar ontdek je waarom dat gebeurt en wat je vandaag al kunt veranderen.
Elke (voedingsdeskundige) en Nikki (coach) delen hun expertise over:
-
wat er in je brein en lichaam gebeurt bij emo-eten
-
waarom dit niets met wilskracht te maken heeft
-
praktische tips om de regie over je eetpatroon weer terug te pakken
-
herkenbare inzichten + een interactieve Q&A
Deze webinar is voor...
Voor iedereen die zich herkent in:
-
Emo-eten
-
Snaaibuien
-
Een rusteloze relatie met eten
-
Eten als ontspanning of beloning
-
Wisselende motivatie
-
Al veel geprobeerd maar nooit het gevoel gekregen dat je zelf weer de regie had over je eetpatroon
Na het webinar kunnen deelnemers
-
uitleggen en begrijpen wat er gebeurt in hun lichaam (hormonen, energie, cravings)
-
herkennen welke emoties of triggers bij hen leiden tot eten
-
voelen dat ze niet “zwak” zijn, maar reageren op biologische patronen
-
minstens 2–3 praktische strategieën inzetten bij stress-eten
-
mildheid ervaren naar zichzelf i.p.v. schuldgevoel
-
verbondenheid voelen met anderen die hetzelfde ervaren
-
duidelijker weten welke vorm van begeleiding/volgende stap past
Onze experts
Nikki (coach):
-
Mensen met stressgerelateerd eetgedrag
-
Eten tijdens/na het ervaren van stress
-
Overprikkeling leidt tot snackgedrag
-
Emoties dempen met eten (frustratie, angst, verveling)
Elke (voedingsdeskundige):
-
Mensen met insulineresistentie
-
Veel dips in energielevel, cravings, energietekort
-
Moeite met verzadiging in voeding
-
Prikkelbaarheid of moeheid na maaltijden